Regras estipuladas "para" mim (não "por" mim):

- acordar às 09h;
- fazer caminhadas (considerando que moro há dois quarteirões da praia), ou outro exercício diariamente;
- me alimentar bem;
- dormir, no máximo, à 01h.

Mais ou menos isso...

vida saudável, meus caros ;)

ps. foi por alguém que cuida e gosta de mim. não me grilei.